체지방률 12% 목표인데 잘 빼고 있는지 함 봐줘

[익명(106.101)]

음식은 정확히 계산해서 먹지는 않는데 대강 하루 총 단백질 190~200g 탄수 200g 지방 60g 오차 +-10~20g 정도씩 먹는거 같음 쌀은 현미밥만 먹는중이고 헬장 주3일 가고 시간은 길게 안하는데 걍 쉬는시간 거의 없이 1시간정도 함 세트끝나고 쉬는시간 평균 30초 안넘고 길어도 1분 안넘음 주말이틀은 유산소 최소 5km 뛰고 삘받으면 10km뜀 목표가 최대한 근손실 안나면서 감량하는건데 슬슬 감량 속도가 더뎌진거 같아서 뭐가 문제인지 모르겠음 하루 섭취 칼로리 2000초반인데 이제 좀 줄여야 되는건지 아님 운동을 더 해야 하는건지 궁금함 조언 부탁합니다

[익명(118.235)]

자정도 감량 속도면 제일 큰 손실 없이 빠르게 빼고 있는 것 같습니다.