1끼 닭볶음밥

2끼 밥210 닭깐풍기100 닭다리살100 닭스테이크100

3끼 밥210 생닭200

4끼 밥210 생닭150


약2400kal 단160g


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래플따운 맥그립4셋

체서티4셋

케이블로우4셋

로우로우3셋


이두6셋 복근3셋

유산소35분


올해 다이어트는 2400kal로 끝까지 갈 예정ㅇㅇ