자기전에 닭개슴살 먹는거 안좋음?

[익명(223.38)]

단백질 두배 먹으라길래 73kg 헬린이 웬만하면 140g채우려 하는데 100g도 못채우면 자기전에 닭가슴살이나 보충제 먹고 자는게 낫나요 아님 그냥 잘까요?

물론 보충제 하루최대 1개만 먹어요.

목적은 일단 체지방 감량이긴합니다

[헬갤러 1(121.169)]

아침에 속 더부룩한 거 심하지 않으면 먹고 자라 - dc App

[익명(223.38)]

조언감사합니다

[헬갤러 2(125.251)]

그냥 자기전에 먹는게 안좋음 극단 적으로 벌크업하거나 바디빌더급으로 단백 챙겨야해서 시간별로 단백 챙기고(저녁늦게 새벽에 일어나서 먹고) 이런거 아닌 이상 일반인은 일반인의 기준에서 식단하고 챙기면됨 그냥 맘편하게 아무리 늦어더 저녁 8시이후 안먹는게 좋음

[익명(223.38)]

조언감사합니다