제가 운동을 홈트까지 합치면 2년이 다 되어 가긴 하는데 하체는 진짜 거의 해본 적이 없어서 고민입니다.

상체를 더 키울려면 하체도 해야된다고 해서 군대가기 전까지 하체를 다지고 싶습니다.

가슴 등 어깨 3분할에서 -> 하체 추가하여 4분할로 할 예정입니다.


제가 궁금한건 하체 공백?을 빨리 없애고 싶어서 (빨리 키우고 싶어서) 하체가 메인이 아닌 날에도 가볍게 익스텐션과 컬 정도는 매일 해도 괜찮을까요?

하체만큼은 헬린이라 헬린이 시절에 매일 상체 운동했던게 기억에 남아 질문 드립니다.

(하체 만큼은 피들스틱 마냥 헬린이라 메인 날도 중량이 그렇게 높진 않습니다)