멸치 조언좀

[익명(210.108)]

목표가 어깨 넓어지는건데 복근도 만들고싶어서 무산소 끝나고 유산소로 사이클도 같이 하거든? 근데 지금 나같이 근육부족하면 오히려 지방빼는게 안좋고 무조건 벌크업부터 하라는데 이게 맞음? 벌크업하고 나중에 커팅하는게 맞는거야?

[으후이히(59.3)]

체지방 17이면 멸치전혀아닌데? 근육은 ㅈㄴ없네 ㅋ

[헬갤러 1(121.150)]

체지방률 20%가 멸치 이러고 잇네 ㅋㅋ - dc App

[헬갤러 2(112.172)]

벌크업, 다이어트 둘 다 생각하지말고 건강하게 먹으면서 단백질 양은 채워주고 운동량 올리셈 - dc App