체지방 15유지 궁금점

[익명(118.42)]

지금 체지방 16~17 정도 계속가는데 몇개월동안 변화가없네

15%찍고 유지하고싶은데 어케해야됨

아침 닭

점심 일반

저녁 닭 OR 일반

하루에 1시간정도 운동하는데 식단 바꾸지 않는이상 불가능한가

[헬갤러 1(106.101)]

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