푸쉬업같은거 할땐 괄약근 조인다음 코어에 힘주고 하고,

데드할땐 숨 들이마쉬고 그대로 배에 힘줘서 괄약근 조이는거의 반대 힘을 주는게 맞죠? 

데드할땨도 괄약근 조여야하나요?