골근 39에 체지방률이 33%임

20kg찌니까 몸이 ㄹㅇ 개씹창나서 ㅈㄴ 자도 졸려서 살 빼려하는데

어차피 지금 단계에선 근력운동보다 식단이 우선인것같은데

식단은 직업때매 밖에서 두끼 다 사먹어야돼서 서브웨이 먹을 생각임

서브웨이 두끼먹어서 한 천칼로리? 선으로 맞추려하는데

여기서 근력운동 하면 근성장보다 근육이 더 빨리빠지는거임??

유산소, 헬스 중에 뭐 추천 함???