스쿼트 레그프레스는 나름 열심히 하는데

적응해서 크게 근육통이 안오는 상황이었다만

오랜만에 유산소 뛴다고 사이클 고강도로 30분했더니

근육통이 확 오네

섞어줘야지 효과가 좋은건가



근데 안그래도 시간 오래걸리는 하체를

지근속근 따로 조질 엄두는 안난다