행님들 도와주세요

[익명(115.135)]

안녕하세요

고1인데 173 80입니다

아부지는 185 85로 매우 멋지신 몸인데요

저는 병신같아서 도움요청해 봅니다

헬스한지 1개월됬어요

하루에 한번 30분정도 아버지랑 근력운동하고 2번 한시간씩 수영해요

음식은 하루에두끼 그냥 학교급식마냥 먹어요

일주일에 두번쉬어요 식단없이 어떻게 더 할수있나요? 

하루에 두번갈까요?

[헬갤러 1(121.169)]

더 먹어라 ㅈ되기 전에 - dc App

[익명(115.135)]

뭘 얼마나 더 먹어야해요?

[헬갤러 2(14.34)]

@글쓴 헬갤러(115.135) 아버지가 그 정도면 너도 장난 아닌 유전자인데 내가 너면 탄수 400 단백 160에 지방 60 기본으로 먹고 운동 빡센 날은 더 보충함 어차피 키 크면서 체중 다 날라감 - dc App

[익명(115.135)]

@헬갤러2(14.34) 아 넵 엄청 먹고 운동 더 열심히 할게요

[헬갤러 3(211.36)]

@글쓴 헬갤러(115.135) 다른 건 그렇다치고 아침을 먹어서 해결하는 거 추천함 - dc App

[익명(115.135)]

아버지 젊으셨을때 100까지 찍고 레전드 셨는데 뭘 어떻게 더 먹을까요