헬정자 운동볼륨 조언쩜

[익명(112.160)]

ㅇ운동 담 쌓고 살다가 다시 헬장 기웃거리는 뉴비인데

운동볼륨이 적은편인지 적당한지 감도 안와서 조언 구해봄. 

뉴비들은 다양한 자세보단 이렇게 집중적으로 많이 땡기는게 더 나을까요

[익명(58.122)]

요즘은 세트를 적게하는 추세인듯 5세트 이하로.

[익명(112.160)]

대신 무게를 더 올리란 말로 이해하겠음 ㄱㅅ

[헬갤러 1(121.169)]

ㅅㅂ 무슨 가슴 삼두를 중부랑 외측두만 했네 - dc App

[헬갤러 1(121.169)]

그럴거면 하다못해 벤치만 10개 간신히 되는 중량으로 적당히 될 때까지만 하고 삼두 오버헤드류 하나 넣어서 장두도 해 - dc App