유산소 운동 오바하면 몸 병신 되는거 이새끼가 증명함

[익명(101.235)]

데이비드 고긴스 이새끼가

퍼거슨, 아데산야한테 마라톤, 싸이클 전도하면서

퍼거슨, 아데산야 전성기 끝남

우스만, 뒤플레시는 근력 운동 위주로 해서

지금도 기량 유지 되는데 유산소 비중 높은

퍼거슨, 아데산야 장애인 됨

런닝하려면 인터벌 런닝을 해야지

김동현, 고긴스처럼 잔잔바리 장시간 유산소는

적혈구 파괴 시키고 테스토 수치 감소시키고 

신경피로 회복 더뎌서 근력 운동, 기술 훈련할때 기량 안나옴