헬스 처음해보는데 고수분들 질문좀

[헬린이(112.158)]

뱃살 빼고 싶으면

복근 위주로 운동 해야되는거야?

러닝 유산소 운동하면

뱃살 빠지긴해도 복근운동  보다 덜 빠지는거야?

[헬갤러 1(211.195)]

일단 식단이 중요하지 그리고 유산소랑 병행하면서 해야하고 단순 살을 빼고싶으면 이것저것 복근운동 하지말고 마운틴클라이머만 해도됨 ab슬라이드도 좋긴한데 초보라 그래도 위험요소가 있으니

[헬린이(112.158)]

ab슬라이드 잘못하면 턱 나간다던데 마운틴클라이머b슬라이드 잘못하면 턱 나간다던데 마운틴클라이머 해봐야겠네

[헬갤러 1(211.195)]

@헬린이(112.158) 그러니까 코어가 부족하다 싶으면 코어좀 키운다음에 해도되고 아니면 초보자용 팔꿈치 대고 하는거 해도되고 그리고 요즘 ab슬라이드 자동브레이크 다되서 그정도는 아님 예전에 그냥 브레이크 안되는걸로 하니 그대로 밀려서 다치는경우 많았고

[익명(weird6423)]

특정 부위 살빼는건 없음

[헬린이(112.158)]

유튜브에 뱃살뺄려면 이것만하세요 이런거 다 거짓말인걸까?

[차단용8228(abstract3534)]

@헬린이(112.158) ㅇㅇ 거짓말임 오로지 뱃살만 빼는 게 목적이면 유산소+식단 조절 ㄱㄱ 이렇게 하고 뺐을때도 배 멋있어 보이길 원한다면 복근운동도 병행해

[헬갤러 2(223.38)]

ㅂㄱ한다고 안빠진다 ㅇㅅㅅ 존나해라 - dc App

[헬갤러 3(211.234)]

덜 먹어야 빠집니다 - dc App

[헬린이(112.158)]

넹..