오늘 헬스장 처음 등록 하고 기구 몇개 끄적이고 궁금한 점이 몇개 생겨 질문 올립니다.


170초반 60키로 멸치입니다. 운동 목적은 멸치 탈출 및 건강한 몸 만들기 입니다. 과도한 근육 바라지도 않아요.


1. 헬스장+옷, 수건+ 샤워실 해서 4개월에 170,000원 이면 괜찮나요?


2. 헬스복 바지에 속바지가 달린거 같은데 그럼 팬티 안입고 바로 바지만 입으면 될까요?


3. 랫풀다운 -* 체스트 프레스 * 케이블로우 푸쉬업


* 덤벨숄더프레스 * 레그프레스 * 레그익스텐션/컬 이 순서대로 운동했습니다.

최대한 자세 신경 쓰면서 10회씩 3세트 진행했는데 근육이 제가 정말 없는

편 인 것 같은데, 처음엔 암만 해도 등 가슴 어깨보단 팔 근육에 무리가 가는게 맞는거고 하다 보면 원하는 부위에 자극이 가겠죠?


4. 위 루틴대로 4개월 내내 무분할로 해도 괜찮을까요? 아님 유튜브 보고 다른 기구도 좀 익히면서 몇 개월 내로 분할 루틴을 만들어서 하는게 좋을까요?


5. 휴식 없이 매일하는게 좋을까요 아님 월 수 금 만 하는게 좋을까요?


6. 실내화 착용 필수라곤 하는데 딱히 검사나 뭘 하진 않는 것 같아서 그냥 실외화 계속 신고 운동 해도 괜찮을까요?