벤치 무게 원래 잘 안 느는거? 어떻게 해야 느노

[익명(202.222)]

본인 176 84 체지방 25정도되는데

벤치 현재 40으로 하는중

40으로 10개 5세트 가능함

50으로 하려는데 4개정도 들리는데 가슴에 자극 하나도 안 오는데 계속하는게 맞노

스트렝스 문제인가 싶어서 2주 정도 드는데 어깨만 ㅈㄴ 먹는 느낌이라서 다시 내림

오늘 부터 45로 늘릴려는데 원래 이렇게 잘 안 느나

40으로 하면 가슴 쥐어짜질듯이 자극 잘 옴

[차단용8228(abstract3534)]

파맆할거 아니고 바디빌딩이 목적이면 가슴이 주동근이 되게 해라 딴 데가 많이 먹으면 가슴 운동엔 효율이 안좋다

[익명(202.222)]

그래도 언젠간 무게 올려야되는데 올리는 타이밍을 모르겠네

[익명(weird6423)]

벤치는 원래 잘 안늘어

[익명(unlike4179)]

등 접지가 안되서 그럼 등을 사정없이 밀어야함 - dc App

[헬갤러 1(211.195)]

안늘면 스트렝스방법도 있긴한데 지금 너무 저중량이라 그냥 횟수로 뚫거나 1키로2키로 단위로 올리면서 하면 금방 오를서임