헬린이 3주차 루틴 2달동안 이렇게 하려는디 괜찮나요

[익명(58.236)]

운동시간은 2시가47분 나오는데

저건 오류라서 한시간 반 걸렸는데 두달동안만 밑 루틴으로 하고 무개 올려가면서 하려는데 어떤가요?

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[헬갤러 1(202.222)]

머신 플라이 빼도되는데 해도됨 t바로우 빼고 턱걸이 넣으셈 후면 삼각근 넣으셈 이두 프리쳐컬 추가(머신 없으면 벤치 각도 맞춰서 벤치에서 하셈) 삼두 라잉 트라이 셉스 익스텐션 추가

[익명(58.236)]

후면 삼각근은 뭐가 좋아요? - dc App

[헬갤러 1(202.222)]

@글쓴 헬갤러(58.236) 리버스 펙덱플라이랑 페이스풀 중에 자극 잘 오는걸로 하셈