고강도로 30분 vs 저강도로 1시간 머가 살 더 잘빠짐?

[익명(182.172)]

유산소로 185cm 90kg에서 75kg까지만 6달동안 뺄 생각인데

고강도 한 10km/h로 30분 뛰기 vs 저강도 7km/h로 1시간 뛰기

머가 살빼는데엔 더 좋음?

전자는 하면 숨 개막히고 땀 뻘뻘 나는데

후자는 해도 땀 조금만 나고 심박수 유지되긴해서..

[익명(aspire2679)]

지랄하지말고 고강도 한시간해라

[익명(182.172)]

vs 저강도 두시간 뭐가 더 효과좋음?

[헬갤러 1(121.169)]

말은 할 수 있는 정도로 뛰는 게 좋다고 다 나왔는데 - dc App

[익명(218.50)]

ㅇㅇ 다른 조건 다 없애고 살만 뺀다면 그런 유산소가 제일 낫지 않나