프레임 봐죽0-

[익명(recent7769)]

얼굴 까는건 쫄려서..

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체지방 30퍼 골격근 30 키로

헬스안해봄

아토피 몸더러운거 ㅈㅅ

[와붕(211.220)]

존나 망가져버린 좁탱이는 아니고 그냥 평균이니까 헬스를 해볼 생각이면 앞으로 정진하도록

[익명(recent7769)]

감사 근데 저거 배에 힘꽉주고 어깨최대로 힘준거임

[와붕(211.220)]

배에 힘 꽉주고 어깨 최대로 힘줘도 등을 광배 펼칠줄 모르면 프레임 안넓어보인다. 거기서 거기니까 앞으로 정진하도록

[헬갤러 1(121.169)]

어 넌 하면 사람 된다 - dc App

[헬갤러 2(111.65)]

형님 하시면 됍니다 화이팅입니다 일단 하는것부터가 최소 상위 30퍼입니다 여기서나 운동은 다하는거고 개나소나 체지방 12-15퍼에 몸짱인데 밖에 나가보면 다들 운동 ㅈ또 안하고 삽니다. 일단 하십쇼 - dc App

[헬갤러 2(111.65)]

근데 한다고 갑자기 눈에 띄게 느는 것은 아니니 꾸준히 하는 습관 들이시고요 일상생활 무리 안가는 선에서 적당하게 천천히 늘려가면 됍니다 처음부터 무리하면 관절 씹창나고 인대 다치고 아프기만 하고 그러면 운동하기 싫어집니다 - dc App