웨이트 근본 =프레스 스퀏트가 골조 나머지는 부가적 옵션

[익명(211.234)]

공감하면 개추좀

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[익명(106.101)]

등은

[익명(211.234)]

최대한 근본 웨이트를 심플하게 들어낼꺼 다 들어내서 썻을때 2개 꼽은거임.. 등 로우 풀업 당연히 중요한데 근본오브 근본 쳣을때 프레스 스퀏아님? - dc App

[익명(weird6423)]

[익명(211.234)]

신화에도 나오는 개쌉근본 운동이 두개임 헤라클래스가 스퀏이랑 프레스 햇다고 묘사되있음 - dc App