다이어트 목적 러닝 심박수 신경써야되냐?

[익명(118.235)]

러닝머신 속도 8.2로 

15분정도까지  130초반

20분정도부터 130 중후반

25분쯤  8.2로 수뚜레이트로 하니까 딱 139-140찍히던데

힘든건 아닌데

생각보다 심박수 높게떠서

존2 신경써서

속도를 더내리던가 해야되냐??

[헬갤러 1(121.169)]

높은 심박수로 뛰면 체력은 느는데 목적이 감량 원툴이면 좀 살살 뛰는 것도 좋지 - dc App

[익명(118.235)]

8.2속도도 츙분히 살살인데 더 속도를 낮쳐야되는건가보네 ㄷㄷ 심박 134정도가 (220-나이)x0.7 존2 맥스 치긴한데 ;;

[헬갤러 1(121.169)]

@글쓴 헬갤러(118.235) 왤케 잘 뜀 8로 오래 타죠 - dc App

[익명(106.101)]

8.2면 걷는급 아님?

[헬갤러 2(118.235)]

그건 개씹지랄임. 8km/h 정도면 걍 강도낮은 슬로우조깅수준임