해머컬 리스트컬 말고 전완근 덤벨 운동 추천점

[디디디대왕(monthl4858)]

해머는 하고 있고 리스트컬은 손목이 너무 아픔

[헬갤러 1(211.195)]

비하인드,리버스,추감기 너무 많지 근데 전완할시간도 없는데 이것저것 하긴 아까우니 그나마 할수있으면 추감기(본운동말고 중간중간 습관처럼 하는거) 해머컬,리스트컬하는게 좋지 손목이 아프면 중량내리고 손목내릴때 과하게 내리지마 많이하고 적응되면 그때부터 가동범위 늘리고

[헬갤러 2(119.200)]

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