고도비만 식단 이 비율 유지? 조언 좀...

[익명(221.139)]

이 정도 유지? 아님 더 줄일까?

일단 체중은 빠지고 있긴한데, 체성분은 튈 때 가끔 있어서 모르겠다리

헬스는 3분할 근력 1시간 유산소 암거나 1시간 타고옴ㅇㅇ, 딱히 쉬는날 정해 놓진 않고 꼴리면 쉼

자전거,러닝은 존2 / 천국의 계단은 그딴거 없더라 걍 170대 폭발

[헬갤러 1(121.169)]

킵고잉 ㄱㄱ 세달만 해도 사람이 바뀔 듯 - dc App

[익명(221.139)]

오케이 킵고잉 기릿

[헬갤러 1(121.169)]

@글쓴 헬갤러(221.139) 근데 보충제를 3번이나 먹는데 니 신장이 저걸 버텨줄지 모르겠다 가급적이면 자연식으로 먹어 하루에 한번 권장에 두 번은 뭐 하겠다면... 이겠지만 식단이 맨날 거기서 거기인데 그럼 3보충제를 고정으로 쭉 간다는 얘기라 부담될 듯 - dc App