헬스 그만할까....팔목 손목 너무 아프네

[익명(222.234)]

나이 40대 중반이고

삑따구에 근육 하나도 없어서 열심히 웨이트 2달 했는데

손목이랑 왼쪽 팔목 통증좀 올라오네

손목은 tcff인데 노거더 하는 입장에서 손목 많이 써서 더 무리가 오는듯

그냥 하지 말어야되나 아님 더 빡시게 해서 근육 붙혀야되나 

에휴

관절이 문제네

[헬갤러 1(211.234)]

재활을 베워서 해보고 하시지요.. - dc App

[헬갤러 2(121.169)]

쉬엄쉬엄 해야죠 어르신 - dc App

[익명(218.50)]

그 운동할 때 그립이나 힘주는 각도 같은 자세에서도 점검하셔야할듯 보호대도 쓰시고 스트레칭이나 마사지도 ㄱㄱ 손목 통증 심한 운동은 피하면서 다른 방식(머신이나 프리웨잇)으로 그 부위 운동할 수 있는 걸 찾아본다던가