개씹헬린이 인데

[익명(ik2zzkpazkqh)]

밥같은거 아예안먹고 닭가슴살 하고

단백질쉐이크만 먹어도되나여?

이렇게하면 근육도빠짐?

- dc official App

[헬갤러 1(121.169)]

머리털 다 빠진다; - dc App

[익명(ik2zzkpazkqh)]

아 - dc App

[헬갤러 1(121.169)]

@ㅇㅇ 키몸체 몇인데 - dc App

[익명(ik2zzkpazkqh)]

@헬갤러1(121.169) 181. 81. 19.4 - dc App

[헬갤러 1(121.169)]

@ㅇㅇ 소폭 감량기로 잡고 240 160 60은 먹자 - dc App

[익명(ik2zzkpazkqh)]

@헬갤러1(121.169) 탄단지순이에요? - dc App

[헬갤러 1(121.169)]

@ㅇㅇ ㅔ - dc App

[익명(ik2zzkpazkqh)]

@헬갤러1(121.169) ㄱㅅ합니다 - dc App

[헬갤러 1(121.169)]

@ㅇㅇ 당이랑 포화지방만 좀 적게 먹어바 두달이면 몸 뽑겠네 - dc App

[익명(ik2zzkpazkqh)]

@헬갤러1(121.169) 선생님 혹시 탄수화물은 흰쌀밥먹고 단백질은 쉐이크로만챙겨도 괜찮나요 - dc App

[헬갤러 1(121.169)]

@ㅇㅇ 2자 요약 ㄴㄴ 쉐이크는 갈아서 입자가 작으니까 흡수가 잘 되는데 단백질을 고따구로 갈아서 여러번 때려박으면 이게 한두번은 괜찮지만 신장에서 부담이 심해가지고 하루에 1번이 권장 2번까진 뭐... 3번부턴 말림 - dc App

[헬갤러 1(121.169)]

@ㅇㅇ 탄수 흰쌀밥은 괜찮음 - dc App

[익명(ik2zzkpazkqh)]

@헬갤러1(121.169) 사랑합니다.. - dc App