1끼 버거킹와퍼2개 빵제거

2끼 밥210생닭150

3끼 닭가슴살미역국 밥400 후식 라라스윗파인트초코맛


약 2400kal 단130


오늘은 운동 쉬는날 유산소만 40분하고


식단은 먹고싶은거먹고 칼로리 조절만