나이 40대 되니까 근육이 잘 안붙네

[익명(222.234)]

나 19살때 헬스 첨 시작 했을땐

진짜 쌀밥에 김치만 먹고 헬스해도 근육 엄청 나와서 친구들 사이에서 쾌걸 딸근맨 이라는 별명도 있었음

특히 딸 하두 쳐서 딸두박근이 예술적으로 튀어 나왔었음

근데 지금은 웨이트 하루에 1시간 30분씩 죽어라 하고 닭가슴살도 챙겨먹었는데

근육 붙히기도 힘들도 붙혀도 10대떄랑 차이 너무남

우리 헬스장에 70대 노인한분 계시는데 웨이트 죽어라 하시는데 근육이 말라 비틀어져 보임

젊음이 깡패다 진짜

[헬갤러 1(121.169)]

호르몬 영향은 어쩔 수 없지 지방도 좀 챙겨 먹고 운동을 오히려 좀만 살살해보십쇼 - dc App

[익명(218.50)]

10대랑 30대랑 운동에서 최근 연구들로는 운동 후 근육 회복량만 차이날뿐 근합성차이는 없다는 추세긴 했는데 40대는 모르겠다 잘 쉬고 잘드쇼 힘내쇼

[익명(cloud016)]

확실히 2,30대보다 적게 해야함