5개월차 피드백 부탁드립니다 제발요 190cm 85kg

[익명(223.39)]

혼자 독학하는데 어디가 부족한가요

고수님들 객관적인 피드백 좀요

대회 나가보고 싶은데

골격평가도 해주시면 감사드립니다..

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[익명(121.142)]

그냥 말라서 일단 많이 먹어야함 - dc App

[익명(223.39)]

단백질 하루에 3번 먹고 오트밀도 먹고 있는데 크레아틴도 추가하면 좋나요?? 아니면 밥을 더 많이 먹을까요 - dc App

[익명(121.142)]

@글쓴 헬갤러(223.39) 살찌려면 탄수가 짜세임 일단 키큰게 엄청난 강점이니까 많이 찌워라 - dc App

[헬갤러 1(223.39)]

@ㅇㅇ(121.142) 감사합니다!! - dc App

[익명(222.165)]

개섹시하네 사진 저장해서 딸감으로 잘쓴다

[익명(211.234)]

아무것도 안해도 되겠네

[익명(versus5386)]

이제근육붙을때라 이성한 단백질위주의 식단 하지마셈 싹다 멸치만들어서 대회내보내놓는 하급로이더트레이너들이 피티할때쓰는방법임 일반식먹고 단백질만 계량해서 단백질만 니체중 두배 맞춰서 챙겨먹어라 탄수, 지방, 당 안들어가면 운동초기에 퍽발적인 성장 지체됨 크레아틴 꼭챙겨먹고