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어제 한 운동이

쉐도우복싱 (평소랑 비슷한 강도)

풀업&인버티드로우(마찬가지)

침대에 무릎올리고 물구프레스(손에 요가매트 겹쳐서 깔아서 가동범위확보, 평소보다 약간 높은강도)

였는데

뭐가문제가된거지

1 2번은 아닌거같은데..


목 자체를 가누기 힘든것보단

팔 들어올리거나 견갑골 쓸때 목이 아픔

양팔 동시에 들거나

양팔로 아래로 밀때(앉아있다가 소파 짚고 일어날때등).

ㅈ