프레스 할때 자꾸 오른 쪽 어깨가 올라오는건지

[익명(118.40)]

앞쪽이 아픈대 어깨를 어캐 고정을 시키는 거임?

그냥 계속 힘주고 있냐 힘을 찍어 내리는 수밖에 없음? 

광배가 단단해지는게 느껴지긴 하는데 이제 사레레할때 팔 들고 다시 내려올때 다 풀려있던데

그럼다시 재정비하고 해야함?

[헬갤러 1(211.195)]

자세는 봐야지 확신한거라 말로 설명하긴 쉽지않음 그래서 가장 해볼수있는 방법이 중량 내리고 시행하는거 중량이 안맞으니 어깨가 뜨는거고 개입이크게 들어가는거고 사레레도 중량이 무거우니 중간에 힘이딸리는거고 만약 사레레세트중 끝지점에서 풀리는거면 풀리는지점에서 손목을 약간 꺽어서 내리고ㅠ해보셈

[익명(118.40)]

거울보고 어깨내릴때 힘주고 등쪽보니까 어깨 바로 아래 등 겨드랑이 쪽(아마도 광배같음)이 움찔 거리는건 봤음 뭐 겨드랑이 안쪽으로 접힌다고 해야하나. 근데 이게 내가 맨손으로 사레레 자세 한번 해봤는데 팔 들땐 당연히 자연스레 풀리겠지만 내려올때 광배가 다시 유지가 안되는데 어케 해야 할까 계속 긴장 풀면 안되나 ? 내가 팔 올릴때 긴장 을 다 풀어서 그런가

[익명(118.40)]

사레레 끝지점이 뭘 말하는 거임? 팔 끝까지 벌렸을때 아님 다시 수축할때?

[익명(118.40)]

가슴을 힘주고 피고 어깨 그냥 살짝 내리면 등 에 자극오는데 정상이지 ?