이렇게 먹으면 다이어트 가능?

[익명(118.235)]

아침 계란2개 닭가슴살 바나나

점심일반식 계란2개

저녁일반식 계란2개

운동 유산소30 근력60

11시쯤 계란2개 닭가슴살 바나나 단백질쉐이크

너무 많이 쳐먹음?

그래도 근육량은 늘겠지? 

운동후에 단백질 먹긴먹는데 너무 늦게먹어서 괜찮은가 싶음

178 80 돼지임 

[익명(218.50)]

운동 후에 단백질 먹는건 좋은데 시간이 먹고 잠자는데 소화기관에 괜찮은가 고려해보셈. 보통 기회의 창으로 불리는 그 운동후 30분 단백질은 개소리된거 알지? 보통 운동 후 2일 근합성되는 동안 단백질 때려넣으면 되는데 운동 직후에 먹는 식사는 탄수화물을 잘 챙겨줘. 운동 후 탄수 먹으면 에너지 회복이랑 몸 속 단백질이 에너지원으로 소모되는걸 막을 수 있대

[익명(weird6423)]

점심 저녁 일반식에 계란 2개 추가로 쳐먹고 밤11시에 또쳐먹는데 다이어트가 되겠노?

[헬갤러 1(121.169)]

계란 지방 비중을 보십쇼 일반식 2끼인데 빠질리가 - dc App