맨몸만하던 상체충 헬스 4개월 하면서 변화

벤치 80키로 4개에서 100키로 4개됨
60 70 80점점 올려가면서 10~12개씩 들고 본셋은 90으로 8개정도

스쿼트 50키로 5개도 못했는데 80키로로 5개 가능해짐

근데 체중도 73에서 78되고 뱃살 하나도 안빠짐

하체 두꺼워 지면서 기존 입던바지 입으면 좆게이 같이 꽉 낌 ㅋㅋ

ㅅㅂ 유산소 진짜 노잼이라 하기싫은데 체지방 줄이려면 10분씩이라도 해야하나