루틴 평가 및 팁 부탁합니다

[익명(106.101)]

현재 이렇게 하는데 부위별로 추가 할거나 수정할거 팁 좀 주십쇼

- dc official App

[익명(versus5386)]

어깨 무게 낮아서 덤숄프 안하는거같은데 주변눈치보지말고 덤숄프랑 ohp 두개해라

[헬린이(106.101)]

가슴엔 인클라인 추가하는게 좋고 하체는 힙어브덕션으로 늘려주고 시작하는게 좋음 어깨는 숄더프레스 머신 사용해서 드랍셋하면 완벽할듯 애초에 저정도도 적당히 하는수준인데

[익명(versus5386)]

벤치50수준이면 아직 인클라인 안해도될거같은데

[헬린이(106.101)]

@ㅇㅇ 차라리 무게 증량할거면 인클로 증량하는게 더 낫긴해서ㅇㅇ

[헬린이(106.101)]

@헬린이(106.101) 아니 렛풀을 54로 치는데 벤치를 50밖에 못드는게 이해가안가는데...?렛풀 몸으로 땡기는거 아닌이상 저건 이해안감

[익명(106.101)]

원래 벤치를 최소 60으로 했었는데 몇달간 안 하다가 다시 해서 적응 중 입니다 - dc App

[익명(121.144)]

인클라인이 왜 없냐? 시간 없어서 못하는거면 아랫가슴을 빼고 윗가슴에 투자 해

[익명(106.101)]

+ 등도 상부는 볼륨이 있는데 하부가 비어있어보여서 등 하부 운동도 추천해주세용 - dc App