돼지가 살빼는거 아닌이상

[익명(versus5386)]

헬스입문자보고 클린식 쳐먹으라 하는 딱새들은 싹다 거르면된다

[그랴취그래(terrace3430)]

비만인 사람이 살 뺄때도 약간 더티하게 먹어도 된다

[익명(versus5386)]

비만이면풀좀먹어라

[그랴취그래(terrace3430)]

Bmi 42에서 bmi 27까지 뺐는데 뭘 더 빼냐

[익명(versus5386)]

@그랴취그래 '비만이면' 풀먹으라니까 bmi가 뇌로 다갔냐?

[익명(fare8777)]

나 비만인데 진짜 그냥 풀때기만 먹는게 나음?

[익명(versus5386)]

키 체중 골격 몇임

[익명(fare8777)]

@ㅇㅇ 178 104 39 급식임 낼부터 운동나감

[익명(versus5386)]

@ㅇㅇ 닌걍 일반식 양좀만줄여도됨 풀 굳이 안먹어도됨 그렇다고 치킨피자 매주먹으라는건아님

[익명(fare8777)]

@ㅇㅇ ㄱㅅㄱㅅ

[익명(versus5386)]

@ㅇㅇ 일반식 = 밥 김치 멸치 국 매점빵 , 탄산, 과자 = 씹돼지지름길

[익명(39.7)]

님 혹시 저도 식단 어떻게 짜야 할지 조언 가능함? 180 118에 골격근량은 잘 모르겠음 살 빼려고 헬스 시작하려고 하는데 식단에 대해서 서로 하는 얘기가 다 다르니 뭐가 맞는지 잘 모르겠음..

[익명(versus5386)]

웨이트의 목적이 단순 살빼는거임?

[익명(39.7)]

@ㅇㅇ 다이어트는 솔직히 후순위고 당장 3달 뒤에 군대를 감 그래서 운동 능력을 좀 키우고 싶어 적어도 훈련에 뒤쳐지지 않을 정도로

[익명(versus5386)]

@ㅇㅇ(39.7) 인스턴트 줄이고 탄수화물 양 조절 + 운동갓다와서는 닭가슴살 + 샐러드묵으셈 스리라차소스같은거 뿌려먹으면 잘 안질림 프로틴은 부족한거 보충하는용도 웨이트끝나고 유산소 꼭하셈 궁금한게 뭔지 정확히 몰라서 조언이 어려운데 궁금한게있음?