다이어트할건데 운동하고

[ㅇㅅㅇ(kitchen5759)]

바나나 그릭요거트만 먹어도되냐 여기에 프로틴한잔?

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[헬갤러 1(114.206)]

그냥 적게먹으면됨

[익명(modest5326)]

ㅇㅋ 근데 배 금방고플듯ㅜ - dc App

[헬갤러 2(118.235)]

기름값 아낄건데 식용유넣어도됌? 같은거라생각하고 얼마나 좆병신같은소리한건지 벽보고 반성하고 대댓다셈

[익명(modest5326)]

[헬갤러 3(14.100)]

형님 일단 삼시세끼 꼬박 잘 챙겨먹으시고 다이어트 한다고 탄수 안챙기시면 안됍니다 나쁜 탄수가 안좋은거지(군것질, 탄산&주스) 건강한 탄수(쌀밥, 오트밀 등) 은 에너지원이라 필숩니다 다이어트 한다고 단백질 물 채소 이딴거만 드시면 아침에 힘도 안나고 운동 할때 에너지 부족해서 gg입니다 칼로리 계산 어플 까시고 매끼니 계산해서 잘 챙겨 드세요 - dc App

[헬갤러 3(14.100)]

현재키 몸무게 적고 나오는 기초대사량에서 100-500사이로 적게 드시고 운동하면 됍니다 근데 처음부터 500하시면 뒤져요 힘도 안나고 왜사는지 모르겟을 겁니다 그니까 100-300정도로 시작하시고 살빠지는 추이랑 체감 잘 기록하시면서 조절하세요 - dc App

[익명(modest5326)]

@헬갤러3(14.100) 감사합니다!! - dc App