헬스한지 세 달 됐어요

1일차에
벤치프레스 4세트
숄더프레스 3세트 사레레 3세트
라트익 3세트 하고

2일차에
스쿼트 4세트
랫풀다운 3세트 롱풀 4세트
덤벨컬 3세트 하고
3,4일차 쉽니다

이틀밖에 안 하는 이유는
제가 2일 일하고 2일 쉬는 교대근무체계라 그럼

2일차는 저거만 해도 힘들던데
1일차는 뭔가 부족한 거 같아서...
뭘 더 늘릴까여