벌크ㅁㅌㅊ?

[익명(106.101)]

잘 찌우고있노?

[1234(220.70)]

부럽다 시발; 식단좀 알려다오

[헬갤러 1(118.131)]

매 끼니에 단백질 섭취하려고 하면서 먹고 싶은거 다 쳐먹음 요즘엔 아침 계란2개 점심 닭가슴살 볶음밥 팩 식간에 닭가슴살OR닭다리살 저녁 일반식 자기전 프로틴 해서 120~140G 먹는듯 단백질

[1234(220.70)]

@헬갤러1(118.131) 키&몸무게는?

[헬갤러 1(118.131)]

@1234(220.70) 173 / 72

[1234(220.70)]

@헬갤러1(118.131) 난 180cm에 80kg. 75kg 스타트

[헬갤러 1(118.131)]

@1234(220.70) 채우기 쉽지않겠노 화이팅해라