헬스장 끊은 지 4개월차입니다 식단을 아예 안해서 체중은 유지하고 체지방율 5프로 낮췄습니다 현재 분할은 등 가슴 2분할 중입니다 팔이랑 어깨는 매일 하는 중이고요 하체는 못하는 게 테니스랑 풋살은 주 7회해서 하체 근육통이 매일 있어 못하고 있습니다

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