헬린이 질문

[익명(223.38)]

진짜 운동 시작한지 얼마 안됐는데,

가슴 (스미스 머신 벤치프레스, 체스트 프레스) 운동할 때

자극은 오는데요..

저중량으로 어깨 반복할때만큼 타들어가는, 쥐어짜는 느낌은 안와요..

혹시 중량의 문제일까요?

현재 8-12회 정도 가능한 무게로 3세트 하고있어요

- dc official App

[익명(218.50)]

지금하는거 운동하고 나서 케이블 가슴운동이나 다른 가슴운동기구로 운동해봐요. 저는 저렇게 하고나서 케이블로 가서 더 터는데 가슴 찢어질거같아서 아파 죽겠음 벤프나 체프 무리하게 중량 올리면 가슴이 주동근이 못돼서 가슴 대신 다른데가 운동될까봐 중량 올리라고는 못하겠음

[익명(223.38)]

조언감사드립니다. 혹시 케이블로 하실때 도르래 위치는 어디로 두고 하시나요? - dc App

[익명(218.50)]

@ㅇㅇ(223.38) 제가 맨날 다니는데만 가고 지금 헬스 쉬고 있어서 정확히 기억은 안 나는데 케이블 맨 위에서 3~4칸 내리고 한듯해요. 보통 인클라인 벤치프레스 많이해서 아랫가슴 타겟하려고 아랫가슴에 자극가는 위치로 했어요

[익명(118.36)]

@ㅇㅇ(218.50) 아 감사합니다 :) - dc App

[익명(218.50)]