식단할 때 밥(쌀)에 들어있는 단백질도 계산 포함해요?

[익명(222.121)]

보통 계산에서 제외시키나요?
아니면 포함하나요?

[익명(14.34)]

3분의1은 식물성단백도 상관없기에 식단어플에 포함시켜주는거 그대로 포함함

[익명(222.121)]

감사합니다요! 혹시 어플은 뭐 쓰시나요?

[헬갤러 1(111.65)]

소량이기도 하고 식물성 단백질이라 효율이 떨이지지 않나요 저는 그냥 안치고 닭가슴살 더 먹습니다 - dc App

[익명(222.121)]

영양학적으로 무지해서..ㅠㅠ 안치고 닭가슴살 더 먹기에는 너무 힘들어서..저는 정신승리해야겠습니다..

[헬갤러 2(119.234)]

@아갤러(222.121) 사실 최근 해외 유튜브 연구들 보면 1-1.5g/kg 정도만 먹어도 충분하다는 케이스 스터디도 있고 해서 너무 단백질만 많이 챙겨먹을 필요 없다는 생각도 들긴해요. 물론 전 180g 챙겨먹습니다. 사실 사람따라 마음대롭니다. 탄/단/지 비율 챙기는게 더 중요합니다 결국 몸에 연료가 잇어야 일상생활도 하고 운동도 하죠. - dc App