아니 보충제 먹고 안먹고 차이 커?

[허벌창(salmuk)]

헬린이라 시작한지 얼마 안됐는데 오늘 유독 무게도 안들어지고 힘들어서 조금만 하다 왔는데 먹고 안먹고 차이 많이 심한 편이야?

[익명(index3823)]

니 식단에 달렸지

[허벌창(salmuk)]

걍 일반식 먹음 따로 뭐 안챙겨먹고

[그랴취그래(terrace3430)]

일반식으로 단백질 잘 챙길 수 있으면 굳이 먹을 필요는 없어

[헬갤러 1(106.101)]

헬린이면 근육잘클때라 단백질 먹는대로 근육 붙음 음식으로 그 단백질 채우려면 70kg기준 닭가슴 하루에 6개씩은 먹어야해 - dc App

[헬갤러 1(106.101)]

보충제 먹어도 부족할 수 있다는 것 - dc App

[헬갤러 1(106.101)]

글 안읽어서 잘못 답했는데 그럴땬 중추신경계랑 근육 쉬게 해줘야함 - dc App