아침 


널담 베이글 플레인, 계란프라이 2개, 치즈 1장 + 프로틴 두스쿱


점심


닭가슴살 200 + 밥, 반찬 


저녁 


닭가슴살 100-200 밥 반찬 


키 170 몸무게 85에서 77까지 뺌 7키로 더 빼고싶은데