스쿼트 ㅈ밥 헬린이인데 고민

[OQ(iill11i)]

60키로가 무겁진 않은데 발목이 불안정해서인가 골반 불균형땨문인가 4개 이후로는 걍 포기하게됨. 

2.5원판 발꿈치에 받치고 해도 이럼

레그프레스로는 160짜리로 15개씩 정자세 4세트도 하고 블스스도 하는데  왜 봉으로만 이러냐 진짜 모르게쓴..

[익명(weird6423)]

코어가 약한가보지

[익명(weird6423)]

스쿼트랑 레그프레스는 걍 다른 운동임

[OQ(iill11i)]

그럼 플랭크를 하면 되냐

[익명(weird6423)]

@OQ 아니 스쿼트를 잘하고 싶으면 스쿼트를 연습해야지 60으로 4개도 힘들면 무게를 더 낮춰라 니 코어 힘이 그거보다 약하다는거니까

[익명(weird6423)]

@OQ 그렇게 스쿼트 끝내면 대퇴사두에는 자극이 덜할텐데 그때 레그프레스로 대퇴사두 남은거 털어주던지

[OQ(iill11i)]

무게 줄이고 갯수를 늘리면서 협응근이랑 코어를 키우는게 정답이네