키 187에 몸무게 83키로임..


매일 푸쉬업 100개정도 하고 1만보 정도 걸음


표준체중보다 6키로 많다고 해서 살빼려 하는데


식단 조절해서 점심은 그냥 먹고 저녁에 닭가슴살만 먹으면

살 빠질까? 아니면 유산소로 런닝도 같이 해야할까..