인터넷에 도는 건 뭐 야채믹스를 쳐 넣으라니 존나 개소리만 싸길레 진짜 당장 집앞에 있는 편의점에 있는 재료만으로 만들 수 있음 + 만들어 놨다가 냉장고에 박아놓고 렌지찡 해서 먹을 수 있음 + 맛도 못 먹을 수준은 아님 


현미밥 150g - 체중 좀 있으면 200g도 노상관

계란프라이 2개 - 소금 넣고 싶으면 넣어라 염분 좀 쳐먹는다고 안 죽는다

간장 2스푼 - 그냥 암거나 쳐먹어라 다이어트 간장 이딴것도 팔던데 별 차이 없다

참기름 1스푼 - 참기름 1스푼에 120kcal인데 제 정신임? 할수도 있는데 이거 안쳐먹고 저녁에 치킨 쳐먹지 말고 그냥 참기름 넣어라 안 넣으면 좆노맛임

샐러드치킨 15 - 25g - 찢어놓은 게 편함

야채주스 - 변비로 화장실에서 비명지르기 싫으면 마시는 게 좋음 무가당 추천 좀 비싼것도 괜찮으면 양배추 주스 비싼거 파는 거 있다 그거 마시고 에스트로겐 뿜뿜하면 여유증 빡세게 옴


현미밥 렌지 찡 하고 계란프라이 구워서 밥에 올린 다음 간장 참기름 샐러드치킨 순서 상관없이 얹은 다음 코박고 쳐먹으면 끝


야채주스는 솔직히 안 마셔도 되는데 변비땜에 마셔야됨


난 아가리가 좀 고급이다 하면 야채주스 대신 브로콜리랑 양배추 양껏 드시면 됩니다


그리고 이거 물리면 샐러드치킨 대신 간고등어 만들어 놓은거 참치캔(물에 불린걸로 먹어라) 바리에이션 다양하게 인간사료 제조 가능


사람새끼처럼 쳐먹을 수 있는 최소한도의 선에서 가장 간단한 식단이라고 자부함