월, 수, 금, 토를 웨이트 하는데 유산소를 언제 해야될지 모르겠습니다.. 

일단 화, 목, 토, 일에 페이스 6:00으로 40분씩 뛰어주고 있는데 매일 뛰어도 되는 건가요? 

근성장과 체지방률 유지 혹은 감량에 최적인 유산소 주기 아시는 분 있나요?