데드리프트가

[익명(119.204)]

근비대 운동으로써도  좋은편임?

[익명(weird6423)]

아니

[익명(weird6423)]

후면사슬이라는 말 자체가 어느 부위 하나 제대로 고립하지 못한다는 뜻이기도 하지

[익명(weird6423)]

좋은 운동인건 맞는데 근비대에 좋냐고 하면 ㄴ임

[익명(119.204)]

ㅇㅎ 나 몸무게 늘리는게 목표인데 그럼 그냥 스쿼트 레그컬 익스텐션 이런거만 하는게 낫겠지

[익명(weird6423)]

@글쓴 헬갤러(119.204) 그래도 되긴 한데 니가 해보고 판단하셈 데드가 재밌긴함

[익명(119.204)]

@ㅇㅇ 조언 감사 좀 해보긴 해야겠다

[헬갤러 1(125.138)]

내가 알기로는 스트렝스 운동이라서 크게 보면 내가 들 수 있는 중량이 늘어나니까 근비대 운동에도 도움이 되지 않을까 싶음 근데 직접적으로 연관은 없음

[익명(119.204)]

그럴라나

[익명(221.163)]

ㄴㄴ 단기적운동이나 근비대위주로 돌릴거면 추천 안함 근데 운동을 장기적으로 할거면 근비대돌리는놈한테도 추천함

[익명(119.204)]

시간 투자 많이 못하기는한데 적어도 이번년도까진 꾸준히 할거라서 느낌은 봐야겠다

[익명(221.163)]

그럼 하지마 올해만할거면

[익명(221.163)]

먼저 니 키우고싶은 근육위주로 키우고 재미붙이고 생각해

[익명(119.204)]

@ㅇㅇ(221.163) 조언 ㄱㅅ 혹시 궁금란거 하나만 더 물어보자면 내가 몸무게 74kg에 하루에 단백질 대충100g 쯤 먹는데 평일엔 2~30분 밖에 운동을 못해서 단백질 많이 먹어봤자 별로 의미 없겠지?

[익명(221.163)]

먹어

[익명(221.163)]

안먹는거보다나음