러닝 5-7키로 하다가 인클라인워킹으로 바꾸려는데 강도 너무 약해?
키 183 몸무게 95이고 근력 41 체지방률 22 정도 나오는데 15 아래로 빼고 싶어 주4회 웨이트 50-1시간 하고 하는 날도 있고 저것만 하는 날도 있어
러닝 5-7키로 하다가 인클라인워킹으로 바꾸려는데 강도 너무 약해?
키 183 몸무게 95이고 근력 41 체지방률 22 정도 나오는데 15 아래로 빼고 싶어 주4회 웨이트 50-1시간 하고 하는 날도 있고 저것만 하는 날도 있어
체지방률을 빼고 싶으면 칼로리 설정부터 해야지. 그래야 유산소를 얼마나 타야할지 알지... 심박수 어느정도 높게 오래 뛰는게 제일 좋은듯