형들 나 헬스 2분할하고 운동시간 근력1시간 정도,유산소 스텝밀 30분


다이어트한지 10일정도됨


10일전 몸무게93.1kg


현재 89.2kg


식단

아침 운동후 마이프로틴 보충제 한스쿱,닭가슴살200g 햇반210g


점심 샐러드360칼로리 단백질20g

     

저녁 닭가슴살200g 햇반210g


그래서 단백질량:130~140g맞추고 있는데 몸무게 감량이 더딘거 같은데 탄수를 더 줄이고 유산소를 더 늘려도 근성장에 영향없이 감량 가능할까?


형님들 고견 여쭙고 싶습니다 ㅠㅠ


체중은 70~72kg정도 까지 쭉 식단 유지or추가사항 받아서 보완하겠습니다.