키 175 몸무게는 80-82 왔다갔다중이고

헬스 시작한지는 한달반정도 됨

시작 전에 인바디 재고 지금이랑 비교했을 때 

골격근량 33.8kg > 35.1kg

체지방량 22.7kg > 19.4kg

체지방률 27.6% > 23.9%

이렇게 됐는데 몸은 크게 차이가 없음....

막 자세 잡아도 전보다 근육이 보이긴 하는데 운동 직후에는 단단하다가도 담날 만져보면 힘줘도 좀 말랑하고 뱃살도 있는데

골격근량 여기서 40kg정도까지 목표로 하면 기간이 어느정도 더 걸릴까요?? 

주4회쯤 가고 허리가 많이 안좋아서 머신위주로 하다가 유산소 20분정도하고 끝내는식으로 하고 있어요 하체는 주1회쯤하고

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