1년 3개월정도한 헬 정자인데

열심히 하는데도 몸이 잘 안커져서

 6회~10회 가능한 무게로 도전하는 느낌으로 고중량 하고있는데

확 몸이 커지는 기분이야

계속 이런식으로 고중량 짧고 굵게 쳐도 좋을까(80퍼이상.머신으로해)